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內容來自YAHOO新聞
飛輪PK跑步機 哪個減肥效果好？
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：飛輪和跑步機都是健身房裡極受歡迎兩種運動，那麼這兩種運動哪種的減肥效果更好？
飛輪PK跑步機 哪個減肥效果好？
對於以減肥為目的而健身的人來說，最關心的問題是「飛輪和跑步機哪個減肥效果好？」兩者減肥實力如何，下面一起瞭解一下。
飛輪減肥效果
飛輪是一種風靡全球的健身運動，結合了音樂和視覺效果，運動過程中，能夠讓人感到興奮與快樂，因而備受人們青睞。飛輪透過對不同速度及阻力的練習，可以讓健身者在快樂的運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能，而且在鍛鍊耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達到減肥的目的。
飛輪是一種有氧運動，在運動30分鐘後，身體開始消耗脂肪提供身體能量，一節課（45~60分鐘左右）下來就會消耗500大卡左右的熱量，相當於長跑一個半小時。可見，飛輪得減肥效果確實好。
跑步機的減肥效果
有研究指出，跑步機的減肥效果與室外的跑步減肥效果差別並不大，但在配合跑步機設置的速度，跟著節奏來跑，會讓人感覺更輕鬆，並且在跑步機上跑步不受天氣影響，可以避免空氣污染。因此，現在越來越多人熱衷於室內跑步機運動。
飛輪PK跑步機 哪個減肥效果好？
跑步機運動跟其他有氧運動一樣，需要透過燃燒脂肪來提供能量，還可增強人體的心肺供能。跑步機跑步減肥的效果因其運動強度不同有所差異。
當運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右時，跑步機是絕對的燃脂的強手。中高強度下，跑步機跑步1小時能消耗850大卡熱量，這時燃脂能力是完勝飛輪的。但是在低強度運動時，跑步機跑步每小時只消耗550大卡，這時，其燃脂效果就不及飛輪了。
飛輪和跑步機哪個減肥更好
從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比飛輪稍好一些。但這並不意味著，大家就應該選擇跑步機來減肥。每種運動方式都有其優缺點，不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運動。飛輪輕鬆、有活力，易於堅持下來，並且它充分鍛鍊腿部，能夠塑造完美腿部線條。
但如果飛輪時動作不正確有可能傷到膝蓋或腳踝。跑步機上配有減振器，跑步速度不是很快時，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進行。但容易出現跑步節奏跟不上跑步機的節奏，而造成膝關節不同程度的受傷。總而言之，選擇飛輪還是跑步機減肥，要根據自身的條件、愛好、及減肥需求等來選擇。
資料來源：39健康網www.39.net
未經書面授權請勿轉載
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/飛輪pk跑步機-哪個減肥效果好-073211689.html
內容來自YAHOO新聞
遭控主導緋聞錄音帶 謝長廷獲賠230萬
前民進黨主席謝長廷2008年代表民進黨參選總統時，遭前高雄市議員陳春生及前市府參事林宏明誣指，當年吳敦義緋聞錄音帶是他主導交付，謝長廷認為兩人惡意攻訐，向兩人提告求償共350萬元，同時要求登報道歉。最高法院今天判決陳春生、林宏明應賠謝長廷共230萬元，但因全案歷經司法偵審，已還謝長廷清白，所以不必登報道歉確定。
（潘千詩報導）
謝長廷十六年前與當時的高雄市長吳敦義爭奪市長寶座，選戰最後關頭，民進黨市議員陳春生拿出一卷疑似吳敦義與女子曖昧對話的緋聞錄音帶，重創吳敦義形象，導致連任失敗，但法院認定，錄音帶造假，陳春生遭判6個月。八年前，謝長廷替民進黨參選總統，陳春生與前高雄市府參事林宏明又再次提到，當年緋聞錄音帶的母帶，其實是謝長廷提供，謝長廷不滿憤而提告並求償350萬元。
民事部分，一、二審認為，陳春生等人已善盡查證義務，判決謝長廷敗訴，但更一審發現，陳春生曾經向辯護律師和競選總幹事坦承，錄音帶是一個不知名的人透過林宏明轉交給他，因而認定陳春生與林宏明故意捏造不實言論侵害謝長廷名譽，逆轉改判須賠償共230萬元，全案經最高法院駁回上訴定讞。至於刑事部分，陳春生兩人都被判刑八個月確定。
（圖：取自網路）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遭控主導緋聞錄音帶-謝長廷獲賠230萬-051313664.html
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